Lass mich ehrlich mit dir sein
Das Stillen ist wunderbar. Es ist auch hormonell gesehen ein totales Chaos für deine Sexualität. Deine Hypophyse schüttet Prolaktin aus, ein Hormon, das Milch produziert. Dasselbe Prolaktin unterdrückt Östrogen und senkt deinen Testosteronspiegel. Das bedeutet: Deine Klitoris verliert an Empfindlichkeit, deine Vulva wird weniger durchblutet, und das Ganze fühlt sich an wie eine Welt, die du nicht wiedererkennst.
Aber hier kommt die gute Nachricht. Das ist nicht permanent. Und es ist nicht deine Schuld. Tausende von Menschen, die stillen, erleben genau das. Die klitorale Empfindlichkeit nach dem Stillen kann zurückkommen, manchmal stärker als je zuvor.
Was passiert während des Stillens mit deinem Körper
Lass mich die Hormone aufschlüsseln, damit du weißt, was los ist. Dein Körper konzentriert alle seine biologischen Ressourcen auf die Milchproduktion. Prolaktin bleibt erhöht, solange du aktiv stillst. Gleichzeitig bleibt dein Östrogenspiegel niedrig. Das ist evolutionär sinnvoll. Dein Körper denkt: "Wir produzieren Nahrung für ein Baby. Sex ist nicht die Priorität."
Aber psychologisch und emotional? Das fühlt sich schrecklich an.
Die klitorale Empfindlichkeit wird geringer, weil weniger Blut in deine Genitalien fließt. Das Gewebe wird weniger voll, weniger prall, weniger reaktiv. Manche Menschen berichten, dass ihre Klitoris sich anfühlt wie betäubt oder weit weg. Andere sagen, die Empfindlichkeit ist da, aber sie ist gedimmt, wie ein Licht auf niedrigster Stufe.
Das ist nicht abnormal. Das ist Biologie.
Warum dies nicht das Ende deiner Sexualität ist
Hier ist das Wichtige: Die Nervenstrukturen sind intakt. Die Fähigkeit zum Orgasmus ist nicht weg. Dein Gehirn funktioniert noch genauso gut. Was sich verändert hat, ist die Durchblutung und die hormonelle Unterstützung dieser Gewebe.
Das bedeutet, dass du mit den richtigen Werkzeugen und etwas Geduld zu deiner Empfindlichkeit zurückfinden kannst. Viele Menschen, mit denen ich arbeite, sagen, dass der Lem Vibrator ihnen in dieser Phase geholfen hat, ihre Empfindlichkeit wiederzuentdecken.
Der Grund ist einfach: Der Lem funktioniert mit Saugtechnologie, nicht mit Vibrationen. Das bedeutet, dass er Blut in die Klitoris zieht und Stimulation auf eine Weise erzeugt, die nicht darauf angewiesen ist, dass das Gewebe bereits enorm empfindlich ist. Es ist wie das Aufwecken eines Körperteils, das eingeschlafen ist.
Wann gibt es Hoffnung auf Veränderung
Die Geduld hier ist wichtig. Wenn du ausschließlich stillst, könnte es sein, dass die klitorale Empfindlichkeit während der gesamten Stillzeit gedimmt bleibt. Das ist völlig normal.
Aber:
- Wenn du beginnst, hinzuzufüttern oder abzustillen, steigt dein Östrogenspiegel allmählich wieder an. Du könntest bereits Veränderungen bemerken.
- Wenn du mit der Pumpe abstillst statt zu stillen, kann die Hormonveränderung langsamer sein, aber sie kommt trotzdem.
- Wenn du mit dem Stillen aufhörst, dauert es normalerweise 2 bis 6 Wochen, bis dein Prolaktinspiegel sinkt. Dann beginnt deine Empfindlichkeit wirklich zu keimen.
Manche Menschen berichten, dass ihre klitorale Empfindlichkeit nach dem Stillen sogar intensiver ist als vorher. Das ist, weil die Hormonveränderung so dramatisch ist, dass der Körper beim Ausgleich überkorrigiert.
Praktische Strategien für deine Sexualität während des Stillens
Du musst nicht warten, bis das Stillen vorbei ist. Hier sind vier Dinge, die wirklich helfen.
1. Verwende den Lem mit niedrigsten Einstellungen. Starten Sie mit Einstellung eins. Geben Sie sich fünf bis zehn Minuten Zeit. Der Punkt ist nicht, einen Orgasmus zu erzwingen. Der Punkt ist, den Blutfluss zurück in die Klitoris zu bringen und das Gewebe wieder zu wecken. Dies braucht Zeit und Geduld.
2. Verwende immer Gleitmittel. Während des Stillens ist deine vulvale Befeuchtung möglicherweise niedrig, sogar wenn du sexuell erregt bist. Das ist das niedrige Östrogen. Verwende ein Gleitmittel auf Wasserbasis. Das schafft Komfort und erlaubt es dir, dich auf Empfindung statt auf Reibung zu konzentrieren.
3. Versuche nicht, dich selbst unter Druck zu setzen. Viele Menschen, die stillen, haben ein Trauma um Sex. Dein Partner möchte vielleicht zurückkehren. Du selbst könntest Scham über deine fehlende Empfindlichkeit haben. Das macht alles schlimmer. Entferne die Erwartung. Das erste Ziel ist nicht der Orgasmus. Das erste Ziel ist, sich wieder damit vertraut zu machen, dass dein Körper Genuss haben kann.
4. Achte auf deine mentale Last. Wenn du stillst, bist du möglicherweise völlig emotional ausgeglichen. Ein Baby, ein neuer Körper, möglicherweise wenig Schlaf. Sexuelle Empfindlichkeit ist eines der ersten Dinge, die unter kognitiver und emotionaler Überlastung leiden. Selbst wenn die Hormone es zulassen würden, könnte dein Gehirn nicht präsent sein. Das ist kein Versagen. Das ist normal.
Der psychologische Teil (genauso wichtig wie die Hormone)
Hier ist, wo viele Ratgeber dich im Stich lassen. Sie sprechen nur von Hormonen. Aber psychologisch ist das Stillen auch ein tiefes Loslassen deines Körpers. Er gehört dem Baby jetzt. Er ist ein Werkzeug. Du könntest Berührungserschöpfung haben. Du könntest dich nicht selbst als sexuell erregbar sehen.
Manche Partner verstehen das nicht. Sie sehen fehlende Lust oder fehlende Empfindlichkeit und interpretieren es als fehlende Anziehung zu ihnen. Das ist nicht wahr. Es ist ein hormonales und psychologisches Phänomen.
Hier ist das wichtigste Gespräch, das du mit deinem Partner führen kannst: "Mein Körper durchlebt etwas Biologisches. Dies hat nichts mit dir zu tun. Ich interessiere mich für Intimität. Aber ich kann es nicht erzwingen. Können wir Intimität neu definieren, während ich hier bin?"
Intimität während des Stillens könnte bedeuten: dein Partner massiert deine Schultern, während du merkst, wie dein Körper antwortet. Es könnte bedeuten, dass du alleine mit dem Lem Zeit verbringst und deinen Partner dann einlädst, zuzusehen. Es könnte bedeuten, miteinander zu kuscheln und nichts weiter.
Wenn es weh tut oder sich ganz falsch anfühlt
Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen "das fühlt sich gedimmt an" und "es tut weh." Wenn Penetration schmerzhaft ist oder deine Klitoris sich beim Anfassen verletzt anfühlt, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Geburtsverletzungen heilen manchmal mit längeren Schmerzen. Oder du könntest Soor haben, eine häufige Hefeinfektion während des Stillens. Diese Dinge sind behandelbar.
Abgeklärt zu haben, dass es keine physischen Verletzungen gibt, ist der erste Schritt. Das zweite ist, deine Empfindlichkeit zu erkunden, wenn du bereit bist.
Der Punkt, an dem Dinge sich ändern
Manche Menschen sagen: "Ich habe aufgehört zu stillen und alles kam sofort zurück." Andere sagen: "Es hat Monate gedauert." Beide sind normal.
Was sicher ist: Es kommt zurück. Deine klitorale Empfindlichkeit nach dem Stillen ist nicht weg. Sie ist ruhend. Der Lem Vibrator kann helfen, sie schneller aufzuwecken, besonders wenn du mit niedrigeren Einstellungen anfängst und deinen Körper Zeit gibst.
Und wenn du feststellst, dass deine Empfindlichkeit nicht so intensiv ist wie vor dem Baby, das ist auch in Ordnung. Dein Körper hat sich verändert. Das ist nicht weniger. Es ist einfach anders. Und oft, wenn du lernst, deinen veränderten Körper zu vergnügen, entdeckst du Empfindungen, die du vorher nie hattest.
Häufig gestellte Fragen
Ist es normal, während des Stillens keine sexuelle Empfindlichkeit zu haben?
Ja, völlig normal. Der Grund ist Prolaktin, das Hormon, das Milch produziert. Es senkt Östrogen und Testosteron, die beide für die sexuelle Erregung und die klitorale Empfindlichkeit wichtig sind. Die meisten Menschen, die ausschließlich stillen, erleben eine Verringerung der Empfindlichkeit. Das ist vorübergehend.
Kann ich den Lem Vibrator verwenden, während ich stille?
Ja. Es gibt keinen medizinischen Grund, nicht zu. Die Saugtechnologie des Lem könnte dir tatsächlich helfen, deine Empfindlichkeit zu erkunden, ohne großen Druck auszuüben. Beginnen Sie mit niedrigsten Einstellungen und geben Sie sich viel Zeit. Der Zweck ist Vergnügen, nicht Leistung.
Wann wird meine klitorale Empfindlichkeit nach dem Stillen zurückkommen?
Das variiert. Wenn du noch vollständig stillst, könnte es während der Stillzeit gedimmt bleiben. Wenn du abnimmst oder abstillst, könntest du Veränderungen in 2 bis 6 Wochen bemerken. Wenn du völlig abstillst, können deine Hormone in 4 bis 12 Wochen wieder ins Gleichgewicht kommen. Manche Menschen berichten von sofortigen Veränderungen. Andere brauchen länger.
Was ist, wenn die Empfindlichkeit nicht zurückkommt?
Wenn du mit dem Stillen aufgehört hast und nach mehreren Monaten immer noch keine Empfindlichkeit hast, könnte etwas anderes los sein. Postpartale Depression kann die sexuelle Funktion beeinflussen. So können bestimmte Medikamente. Sprich mit einem Arzt oder einer Ärztin. Sie können Tests durchführen und dir helfen herauszufinden, was los ist.
Ist es problematisch, wenn mein Partner möchte, dass ich Sex habe, während ich weniger Empfindlichkeit habe?
Ja. Das ist ein häufiges Problem. Dein Partner könnte das als Zurückweisung interpretieren. Aber dein Körper hat gerade ein Baby bekommen. Du stillst. Du brauchst Zeit. Das beste Gespräch ist ehrlich und früh: "Ich liebe dich. Mein Körper braucht jetzt eine Pause von bestimmten Arten von Intimität. Lassen Sie uns andere erkunden." Wenn dein Partner dich nicht unterstützen kann, ist das ein anderes Problem, das adressiert werden muss.
Kann Gleitmittel helfen, wenn ich keine natürliche Befeuchtung habe?
Absolutely. Während des Stillens ist deine natürliche Befeuchtung oft niedrig. Das ist nicht sexy. Das ist Hormone. Ein hochwertiges Gleitmittel auf Wasserbasis ändert alles. Es nimmt den Schmerz aus dem Geschlechtsverkehr weg. Es lässt dich dich auf Empfindung konzentrieren, nicht auf Reibung. Dies ist eine einfache und sofortige Hilfe.
Die Klitorale Empfindlichkeit nach dem Stillen ist nicht das Ende. Es ist eine vorübergehende Veränderung, und es ist vorübergehend, weil sich deine Hormone ändern werden. Mit dem richtigen Werkzeug, dem richtigen Gleitmittel und viel Geduld kannst du wieder verbunden werden mit dem Vergnügen in deinem Körper. Wende dich an unser Team unter /contact, wenn du Fragen hast.